Хочется ничего не делать. Дополнительные немедикаментозные формы лечения. Вам будет интересно

• Желания – стремлением обладать чем-либо;
• Мотивации – готовностью что-либо сделать, чтобы добиться желаемого.

Это состояние может быть кратковременными, а может затянуться на долгие месяцы, что довольно опасно.

Причины апатии и что делать, если ничего не хочется

Прежде чем бросить вызов апатии, следует выяснить причину ее появления, а затем уже применять меры. Частыми виновниками отсутствия желания и мотивации являются следующие причины:

1. Обычная нехватка энергии

Повседневная рутина, проблемы родных, беготня на работе, потоки бесконечной информации и новостей изматывают, забирают всю энергию без остатка.

Что мы делаем, когда чувствуем себя уставшими? Берем кружку теплого чая и закутываемся в уютный плед? Нет. Мы снова идем работать, заботиться о детях, хозяйстве. Думаем о ком или о чем угодно, только не о себе любимых. Неудивительно, что сил совсем не остается.

Как с этим бороться?

• После работы не включайте телевизор, не лезьте в Интернет, ничего не читайте. Остановите поток любой информации. Такой отдых будет лишь отнимать силы. Лучше прогуляйтесь по городу, примите ванну, займитесь чем-то приятным. Главное, чтобы вы остались наедине со своими мыслями хотя бы на 30 минут.
• Подумайте о своих прошлых желаниях. Даже детских . Возможно, вы хотели что-то купить, съесть мороженое, куда-то поехать, но так до сих пор не сделали этого. В психологии существует такое направление, как «гештальтерапия». Гештальт – что-то незаконченное, что забирает энергию. Завершите свои прошлые дела, исполните свои детские мечты, и вы освободите энергию, которая мешает вам жить.
• Учитесь прощать . Если вы держите на кого-то обиду, огорчаетесь, когда о ком-то думайте. Перестаньте делать это, вам совсем не нужен этот негатив. Отпустите его. Простите и того человека, и себя. Подумайте о том, как вам будет легче, если вы отпустите эту проблему.
• Хобби это действительно круто! Лучше психологов. Во время любимого дела, мы отвлекаемся получаем положительные эмоции, а некоторые даже отмечают, что за любимым делом к ним приходят решения некоторых текущих вопросов. Вспомните свои детские увлечения: вязания, вышивка. Может вы любили делать браслеты из бисера? Или вам нравилось что-то клеить – создайте семейный альбом вручную, сделайте бумажные гирлянды к празднику или элемент декора. Займитесь любимым делом. Вы почувствуете, как стали думать о своих желания, а не о желаниях, навязанных окружающими.
• Помните, что все циклично . Проведем аналогию со сменой сезонов в году. Весна – начало чего-то нового, прекрасного, летом мы полны сил и энергии, осенью мы пожинаем плоды своих трудов, зимой наступает пустота. Так и у нас. Старое ушло, а новое еще не появилось. Зима для природы – это время отдыха. Мы же в такие период заставляем себя еще больше трудиться. Наступление этого периода говорит о том, что нужно набраться сил для следующего рывка, а не растрачивать то немногое, что осталось. Возьмите паузу и займитесь собой. И помните о цикличности – все проходит, и это пройдет.

Все, наверное, смотрели старый американский фильм «День Сурка», где главному герою приходится переживать один и тот же день снова и снова. Так случается и в жизни. Каждый день одна и та же работа, те же задачи, звонки. Рано или поздно это надоедает. Любая, даже самая легкая работа, давит на плечи тяжким грузом. Вы не можете выдавить из себя ни одной идеи или строчки. Как же тогда повысить продуктивность?

Что делать?

• Пробежка. Даже если вы не увлекаетесь бегом, просто попробуйте. Хотя бы раз пробегитесь вокруг дома. Вот увидите, вы прибежите домой заряженным энергией и полным новых идей.
• Смена рабочей обстановки. Если вы работаете дома, перенесите свое рабочее место в другую комнат или на кухню. Если же в офисе, то попробуйте найти место в соседнем кабинете, например. Создайте себе необычную обстановку и вдохновение не заставит себя долго ждать.
• Меняем рабочие инструменты . Выключите компьютер и возьмите в руки тетрадь или блокнот. Составляйте планы и схемы, необходимые для работы на бумаге. Письмо поспособствует запуску мыслительного процесса и выведет из ступора.
• Попробуйте начать с конца . Работая над проектом, меняйте очередность выполнения задач. Выберите самые привлекательные для себя задания и приступайте к их выполнению. Так постепенно вы сделаете все, что требуется.
• Измените свой распорядок дня . Например, сделайте вечером то, что обычно делаете утром и наоборот. Привнесите в свой ежедневный план немного разнообразия. Например, если после работы вы убираетесь дома, то попробуйте хотя бы пропылесосить с утра.
• Отдохните . Если совсем ничего не помогает, договоритесь с собой, что после пары часов отдыха и приятных дел, вы посвятите себя работе. Так вы мотивируете себя «бездельем» и с радостью возьметесь за любую работу после двух- или трехчасовой паузы.

Яна. Редактор story-woman . Из-за специфики своей работы, я постоянно читаю много информации в интернете в поисках вдохновения и новых тенденций в женской индустрии. Но иногда, проходя мимо Роспечати, я все же покупаю журнальчик, чтобы почитать его вечерком, почувствовать запах свеженапечатанной бумаги и отдохнуть от монитора.

1. Лень

Банальная лень – одна из самых простых и безобидных причин нежелания что-либо делать. Но так ли она безобидна?

Допустим, чтобы стать здоровым и стройным, вы решили бегать по утрам. Вечером вы полны энтузиазма начать прямо с утра. Но проснувшись на следующее утро, вы обнаруживаете, что бег по утрам уже не кажется таким уж полезным. Здоровый сон – залог здоровья, думаете вы. Просыпаете время отведенное на пробежку, а вечером уже жалеете, что не смогли подняться и вините во всем свою лень. На следующее утро история повторяется… Проходят дни, недели, годы. Так лень стала серьезным препятствием на пути к здоровью и стройности. И вот уже лишние килограммы на боках, больная спина и прочие «прелести».

И так во всем. Лень не позволяет вам выполнять поставленные задачи, достигать целей, жить полноценной жизнью.

Как бороться с ленью?

• Мечтайте. Это часть человеческой натуры. Закройте глаза и отпустите свои мысли в свободный полет. В голове начнут появляться приятные картины, мысли и желания… Вам все же чего-то хочется, всегда хотелось. Нет никакого смысла этому противиться.
• Слушайте хорошую музыку. Любимая музыка может стать отличным мотиватором.
• Пишите списки желания. Главное, это делать правильно. Когда останетесь наедине с собой, возьмите карандаш и чистый лист и пишите все желания, которые только могут прийти вам в голову. Надо набрать не меньше ста. Как утверждают психологи, первые 50 желаний – не ваши, а навязаны обществом. После, примерно 50 желания сознание начнет открывать вам истину.
• Используйте визуализацию. Подумайте о том, чего вы хотите. Прикрепите на видное место доску желаний и расположите на ней изображения всего того, о чем вы мечтаете. Так вы будете видеть, в каком направлении нужно двигаться.
• Научитесь разбивать большие дела на маленькие. Так же и с большими мечтами. Как только какая-то цель покажется недостижимой, подумайте, что можно сделать для получения желаемого, продумайте все маленькие шажки на пути к мечте. Вы и не заметите, как достигли того, что вам казалось невозможным еще неделю, месяц или год назад.
• Покиньте зону комфорта. Делайте то, что боялись делать раньше. Впустите перемены в свою жизнь и она заиграет новыми красками.
• Следите за своим прогрессом. Каждый день или каждый месяц записывайте все свои успехи и достижения и перечитывайте этот список время от времени. Это вдохновит вас на дальнейшие подвиги.
• Вспомните свои прошлые успехи. Вы с отличием окончили школу или институт, получили хорошую работу. Это поможет справиться с унынием и неверием в свои силы. Однажды вы добились успеха и, конечно, сможете снова!
• Иногда полезно ничего не делать. Совсем. Выключите телевизор, компьютер, телефон, планшет, сядьте на стул и сложите руки. Посмотрим, сколько вы выдержите. Абсолютное бездействие заставит заняться даже самой нелюбимой работой.

Как побороть лень: мягкий, жесткий и супержесткий способ

1. Непринятие обществом

Вы чувствуете себя одиноким и никому не нужным? Коллеги отказываются иметь с вами дело и всячески игнорируют? Шепчутся за вашей спиной? Ваши усилия никто не ценит? Волей не волей опускаются руки, теряется мотивация и падает самооценка.

Согласно исследованиям, люди, которых отвергает общество, со временем перестают подстраиваться под общественные нормы, следить за своим внешним видом. Запускается процесс саморазрушения. Появляется тяга к алкоголю, курению, нарушается пищевое поведение, например, отверженный начинает злоупотреблять сладким. Теряется контроль над собой и над своей жизнью.

Что делать?

Поговорить с окружающими людьми, спросить о причинах такого негативного отношения. Если наладить контакт в коллективе или в обществе, в котором приходится находиться длительное время, не получается, то лучше совсем сменить окружение.

1. Пренебрежение физическими потребностями

Часто просыпаете на работу, потому что поздно ложитесь. Голодаете полдня, а вечером пытаетесь доесть то, что недоели за весь день из-за нехватки времени на нормальный обеденный перерыв. Часто перекусываете на бегу. Не завтракаете. Работаете так много и так усердно, что совсем забыли про отдых. Знакомые ситуации? Пренебрежение своими физическими потребности может стать серьезной причиной плохого настроения. Ведь голодание провоцирует нехватку сахара в организме, что делает вас раздражительным и уставшим. Недостаток сна и отдыха негативно сказывается на нервной системе. При таком графике вы рано или поздно просто «сломаетесь».

Что делать?

Как это не банально звучит, ухаживайте за собой. Относитесь внимательнее к своему организму. Регулярно питайтесь, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте и настроение в миг улучшиться.

Вам предстоит сделать серьезный шаг в жизни, но вы не уверены ни в одном из возможных решений. Или наоборот вам нужно всего лишь сходить в магазин, но вы не знаете, что именно нужно покупать. Чем больше ситуаций, требующих принятия решений, с вами случается, тем больше энергии вы теряете. Вы начинаете чувствовать усталость, но не физическую, а психологическую.

Что делать?

Заведите записную книжку, где составите график для принятия решений. Так вы будете примерно знать, когда и что вам нужно решать и уже не отвертеться. Потому что потом, . Со временем вы привыкнете и это не будет казаться вам таким уж тяжелым делом. Не забудьте вписать в график часы отдыха.

Допустим, вы решили похудеть. Стали активно заниматься спортом и питаться правильно. Вес начал потихоньку уходить, но до идеала вам еще далеко. Вы воодушевились, увидев результаты, и стали заниматься еще интенсивнее. В какой-то момент потеря веса замедляется и останавливается совсем. Вам кажется, что все силы, которые вы затрачиваете, ограничения, которые вы терпите – в пустую. Вместо того, чтобы переждать этот период, спокойно продолжать тренировки и придерживаться диеты, вы расстраиваетесь и все бросаете. Вам все надоело и лучший выход для вас: накупить жирной и вредной пищи и начать есть, есть и есть, сидя перед телевизором. И так во всем: в работе, в спорте, в саморазвитии.

Что делать?

Необходимо осознать, что все не всегда идет прямо в руки. Для получения желаемого требуется затратить немало энергии и не мала времени. Увидьте в этом высший смысл. Возможно то, что вы не получили, вам просто не нужно, или препятствия на пути к желаемому подарят вам необходимый опыт. То, что досталось вам с трудом, будет цениться намного выше.

1. Занятие нелюбимым делом

Вы ненавидите свою работу, но каждый день поднимаетесь с постели, чтобы заниматься нелюбимым делом. Почему? Потому что вам нужны деньги, у вас семья или возможно, когда-то, вам пообещали хорошее повышение.

Рано или поздно вы перегорите. Вас настигнет состояние усталости, переутомления, внутренней пустоты. Вы начнете винить всех вокруг в своем несчастье. И вы еще спрашиваете: «почему ничего не хочется делать?». Да потому что вы занимаетесь не тем!

Что делать?

Прислушайтесь к себе, чем бы вам на самом деле хотелось заниматься. Вам кажется, что жизнь или социум требует от вас правильных вещей, и вы подчиняетесь людям и обстоятельством, заглушая крики собственного «я». Перестаньте это делать, ищите истинного себя. Пробуйте новое, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.

1. Дистресс

Стресс иногда может идти на пользу. В стрессовых ситуациях организм мобилизует весь свой резерв для борьбы с неприятными факторами, вызвавшими стресс. Улучшается работоспособность, внимание и память. Но если стрессовая ситуация слишком затягивается, наше тело начинает уставать от такого напряжения. Появляется полное безразличие к тому, что было важно. Приходит состояние, когда ничего не хочется, ничего не радует. Такой длительный стресс называется дистрессом. Вы начинаете воображать свое будущее и видите в нем мало хорошего.

Почему это происходит?

Всему виной развитие фронтальной коры головного мозга, отвечающего за наше воображение.

• Мозг способен заполнять пробелы. Если мы что-то недослышали, или пропустили в тексте слово, наш мозг заполняет пустоты для получения полной картины. Мы порой даже не понимаем, что чего-то где-то не хватало. Так и с нашими мыслями о будущем. Мозг заполняет пробелы относительно вашего текущего состояния.
• Мы воспринимаем свое будущее относительно настоящего. Если сегодняшняя ситуации вызывает только негативные мысли, то видеть «радужное» будущее становиться сложнее.
• Мы не всегда можем угадать свои ощущения по отношению к предстоящим событиям. Нам кажется, мы будем счастливы, когда женимся, наша команда победит, выиграем конкурс. Но на самом деле, когда такое случается, всплеск положительных эмоций не такой бурный, как мы предполагали. Но если сейчас мы страдаем, то трудно вообразить счастье в будущем.

Что делать?

• Если какие-то события в вашей жизни заставляют задуматься о том, как вы будете себя чувствовать в будущем, стоит поговорить с тем, кто уже сталкивался с такой ситуацией. Например, вы потеряли престижную работу и это не дает вам покоя. Поговорите с человеком, кто уже был уволен с хорошей должности, узнайте, как сложилась его жизнь.
• Перестать пытаться управлять будущим. Мы можем представлять, но предсказывать не умеем.
• Не ограничивать свой взор в будущее субъективными ощущениями. Всегда случаются обстоятельства, которые могут круто изменить вашу жизнь. Не смотрите под ноги, смотрите по сторонам, чтобы ничего не упустить.
• Не копаться в прошлом. Вам не удастся вспомнить прошлые ощущения, определить, что нравилось и что нет. Мозг стирает всякие воспоминания о чувствах. Вы будете смотреть на прошлое с точки зрения своего состояния в настоящем.
• Не представлять, какими будут ощущения в будущем. Если вы не способны вспомнить пережитые ощущения, то пытаться предсказывать будущие нет никакого смысла.
• Живите здесь и сейчас. Если случилось что-то серьезное, не занимайтесь глубоким анализом ситуации. Сразу же реагируйте и действуйте. Это на 100% эффективнее поможет справиться с трудностями.

1. Причины физического характера.

Часто состояние апатии может быть связано с какими-либо физическими заболеваниями, нарушениями в работе внутренних органов, приемом некоторых медикаментозных средств.

Физические причины:

1. Нарушение работы эндокринной системы;
2. Онкологические заболевания;
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы;
4. Алкоголизм и наркомания;
5. Перенесенные тяжелые заболевания;
6. Нехватка витаминов;
7. Прием гормональных препаратов («Дексаметазон», «Преднизолон») и оральных контрацептивов;
8. Прием препаратов, способствующих снижению артериального давления («Эналаприл»).

Что делать?

Прежде всего следует обратиться в медицинское учреждения для полного обследования. Если выясниться, что апатия вызвана именно неполадками в организме, необходимо пройти лечение.

1. Астения, неврастения.

Последствием тяжелой болезни (гриппа или пневмонии) может стать астенический синдром. Все силы организмы были потрачены на борьбу с болезнью. Выполнение привычных дел требует больше усилий и времени, а любое нервное потрясение, даже приятное, может спровоцировать истерику и слезы. Причиной астений может быть и хроническое заболевание, приводящее к упадку сил: СПИД, гипотония, диабет. Человек испытывает полное безразличие ко всему, бессилие.

Существует так же разновидность астении – неврастения , следствие психологической травмы. Организм экономит силы, восстанавливается после пережитого потрясения. Это скорее не апатия, а раздражения, частые перемены настроения.

Развитие неврастении проходит три фазы:

1. Уравнительная . Человек одинаково бурно реагирует и на бытовую мелочь и на более крупную проблему.
2. Парадоксальная . Человек неспособен реагировать на серьезные проблемы, но срывается по мелочам.
3. Ультра парадоксальная . Абсолютная усталость и безразличие. Человек не понимает, что происходит вокруг, ему трудно отвечать и реагировать.

Как бороться?

1. Принимать препараты и витамины, которые способствуют улучшению деятельности головного мозга;
2. Начать применять специальные психологические приемы. Например, при парадоксальной фазе поможет упражнение «Сторож»:

Ложимся на диван, закрываем глаза и пытаемся отмести любые мысли, кроме одной. Представляем себе, что у нас в голове сидит накаченный парень в форме охранника, на его голове кепка с надписью «Security». У него нет чувства юмора, он говорит одну лишь фразу: «До свидания!»

1. Синдром хронической усталости (СХУ)

Апатия может быть следствием СХУ. Что такое СХУ? Здесь мнения ученых неоднозначны. Одни считают, что это тоже самое что и астения и неврастения. Другие же по-другому называют СХУ иммунной дисфункцией или энцефаломиелитом.

В отличие от астении, синдром поражает группы людей. Неизвестно, почему это происходит. Распространенные версий: необнаруженный вирус, нарушения в кишечнике, проблемы с иммунитетом, скрытая пищевая аллергия.

Симптомы СХУ:

1. Бессонница;
2. Мышечная слабость;
3. Ломота в теле;
4. Изнеможение.

Ученые сходятся в том, что это результат усталости. От пациента можно добиться положительных эмоций, искренней улыбки в отношении друзей и родных.

Что делать?

Обратиться к специалисту для полного обследования.

1. Шизофрения и органические поражения в мозге

Причиной апатии могут быть деменции, нейроинфекции, болезнь Пика, Альцгеймера, что ведет к деградации, в сопровождении с потерей любых желаний, кроме удовлетворения физических потребностей.

Так же апатия может быть симптом шизофрении. Все начинается с возникновения бредовых идей, потери интереса ко всему. Больному трудно «убить время», он перестает ухаживать за собой и за домом, который постепенно превращается в помойку. Затем появляются галлюцинации, бредовая идея приковывает к себе его внимание и на время возвращает больному энергичность.

Что делать?

Как можно скорее обратиться к психиатру, который назначит специализированное лечение.

1. Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)

СЭВ – психологическое истощение, вызванное длительным стрессом. К группе риска данного заболевания относятся, в основном, граждани, работающие с людьми. Страдают одни из самых преданных делу специалистов: врачи, учителя, соцработники… Эти люди, каждый день сталкиваются с волной негатива, вкладывая при этом «душу» в свою работу. Они не признают за собой права на усталость и отдых, стараясь помочь не только формально. Со временем энергия «утекает», развиваются психосоматические заболевания. Психика пытается защититься, «выключает» эмоции, деятельность человека приобретает формальный характер, специалисты становятся раздраженными и равнодушными по отношению к своим клиентам.

Симптомы:

1. Непроходящая усталость;
2. Постоянное чувство грусти;
3. Внутренняя опустошенность;
4. Неуверенность в своих силах;
5. Неспособность выражать какие-либо эмоции;
6. Отсутствие желаний.

СЭВ развивается следующим образом:

1 стадия . Резкое наступление усталости, частые перемены настроения потеря интереса к ранее любимой работе. Человек пытается трудиться через силу, не обращая внимания на тревожные сигналы своего тела, перестает спокойно спать. Усиливается чувство тревоги.

2 стадия . Человек перестает общаться с людьми. Выражает негативное отношение к окружающим, становиться язвительным и раздражительным.

3 стадия . Человек теряет всякий контакт с обществом, замыкается в себе, перестает следить за собой. Развиваются вредные привычки: наркомания, алкоголизм, курение.

Как бороться с СЭВ?

Но лучше всего не допустить развития такого состояния. Если вы почувствовали, что обычный сон перестал спасать вас от усталости, примите следующие меры:

• Больше отдыхайте, не пропускайте время отпуска и выходных, вовремя покидайте рабочее место;
• Не забивайте голову ненужной информацией. Выключите телевизор и почитайте хорошую книгу;
• Делайте то, что приносит вам удовольствие;
• Больше физической активности;
• Не пользуйтесь гаджетами слишком часто и долго;
• Ищите новые впечатления;
• Учитесь расставлять приоритеты. За всем сразу не угнаться. Сначала важные дела, остальные могут подождать;
• Думайте в первую очередь о своем здоровье. Спите не менее 7 часов. В меру употребляйте сладкое и кофеин;
• Выражайте эмоции. Человек несовершенен. Будьте человеком;
• Не обещайте слишком много, иначе это отравит вашу жизнь;
• Подумайте, о чем вы мечтаете, и что поможет исполнить вашу мечту;
• Не пренебрегайте успокоительными. Они помогут не дать развиться СЭВ.
• Постарайтесь избегать ситуаций, которые вас расстраивают.

1. Депрессия

Депрессия – одна из самых опасных причин апатии. Депрессия – это психологическое расстройство, сопровождаемое потерей интереса к жизни, нарушением пищевого поведения, сна, эмоциональной заторможенностью. Плохое настроение не проходит в течение двух недель. Иногда возникают мысли о суициде.

Как утверждают специалисты, человек, находящийся в депрессии не обязательно будет выглядеть подавленным. Иногда люди намеренно веселятся, ведут себя чрезмерно активно, чтобы скрыть свое состояние. Но все, что они делают, не приносит им никакой радости.

Причинами депрессии могут быть:

• Предрасположенность к такому состоянию;
• Смерть кого-то из близких;
• Сильное изнеможение;
• Психические расстройства;
• Длительный стресс;
• Перемены в жизни (пенсия, развод, потеря работы).

Как победить депрессию?

В первые полгода с депрессией можно справиться самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

1. Старайтесь отвлечься . Не оставайтесь в одиночестве, займитесь чем-то приятным, найдите хобби. Ведь одиночество и безделье – идеальные условия для мрачных мыслей;
2. Побольше двигайтесь, а еще лучше займитесь спортом. Физические нагрузки – это здоровье, стройность и эндорфины. Три составляющие отличного настроения. Но выбирайте спокойные занятия, такие как йога или пилатес, так как слишком интенсивные тренировки могут ухудшить состояние;
3. Не ставьте завышенную планку . Требуя от себя выполнения высоких целей, бесконечных задач, мы не даем себе расслабиться, сами создаем стрессовые ситуации;
4. Следите за питанием. Не пропускайте время приема пищи, ешьте здоровые и полезные продукты. Это укрепит не только ваше тело, но и нервную систему;
5. Попытайтесь понять причину . Подумайте, что спровоцировало ваше состояние. Переосмыслите ситуацию, возможно, это поможет вам справиться с негативными мыслями.

Если справиться с депрессией самостоятельно не получается:

1. Обратитесь к специалисту, который пропишет антидепрессанты и назначит психотерапию;
2. Строго следуйте всем наставлениям врача;
3. Будьте внимательны к своему состоянию, ставьте врача в известность при любых изменениях;
4. Составляйте план следующего дня, займите каждый час своего времени;
5. Ставьте перед собой выполнимые задачи;
6. Ведите записи;
7. Покидайте кровать сразу же после пробуждения;
8. Обсудите со своим врачом меры борьбы с возможным рецидивом.

К сожалению, наши дети так же могут быть подвержены апатии. Так как они основную часть своего времени проводят в школе и дома, то причину апатии следует искать именно там.

Наиболее вероятные причины апатии у детей

1. Нехватка родительского внимания;
2. Неверный подход к ребенку со стороны учителей;
3. Проблемы в общении со сверстниками.

Как бороться с детской апатией?

Необходимо больше внимания со стороны родителей. Пойдут на пользу совместные поездки, игры, занятия. С малышом следует чаще разговаривать, проводить беседы. В случае со сверстниками, организация мероприятий и игр поможет ребенку найти общий язык с другими детьми, чаще общаться во внеурочное время.

И напоследок несколько советов от известного коуча Леонида Кроля о том, что делать, когда ничего не хочется:

• Вы нуждаетесь в любых желаниях, особенно запретных;
• Усталый человек не сможет заботиться о других, так как он не знает, что этим «другим» на самом деле нужно. Узнайте у ваших близких, чего им хочется. Когда ваша забота станет точной, станет намного легче;
• Если вы решите спасти весь мир, начните с себя;
• Выражайте эмоции, даже злость;
• Очертите свою территорию, она должна быть у каждого;
• Каждый день делайте свою зарядку, где должны быть упражнения на развитие пластики и кувыркание. Держите спину ровно, а плечи расправленными;
• Помни свои долги, но не забывай про время для себя;
• Заводите новые знакомства, не стесняйтесь общаться;
• Насколько вы устали? Начните делать сверх запланированной работы и вы поймете, какая она, усталость.

Долой Уныние! Апатию и Лень

У всех бывают моменты, когда кажется, что ничего не хочется делать. Залезть бы под теплое одеяло и впасть в спячку на какое-то время. Отключиться от людей, от забот, от проблем, от необходимости принимать какие-то решения, даже думать иногда лень.

И что мы делаем в такие моменты?

• Залезаем в теплую постель?
• Завариваем себе кружку горячего чая?

Мы буквально пинками возвращаем себя в реальность, заставляя действовать, зарабатывать деньги, заниматься воспитанием детей, общаться с коллегами. Бывает, дадим себе небольшую поблажку, но потом с удвоенной силой принимаемся за повседневные дела. И энергии становится все меньше.

Мы забываем о том, что жизнь – циклична.

Времена года сменяются одно другим, за утром следует день, за горкой – спуск. Весна – пора пробуждения и появления чего-то нового, сменяется летом, когда это новое вовсю растет и цветет. После – наступает осень, мы собираем урожай. А затем снова приходит зима, время, когда все замирает, засыпает.

Так куда уходят силы?

Если провести аналогию с жизнью, то именно «зимой» мы ощущаем самый дискомфорт.

• Как замечательно мы ощущаем себя «весной»: начинается что-то новое, позитивное.
• Как здорово «летом»: мы на подъеме и все получается.
• Какое удовлетворение мы испытываем «осенью», наслаждаясь плодами своих усилий.
• И какая пустота наваливается на нас «зимой».

Старое уже ушло, а новое еще не пришло. И если природа в этот период отдыхает и набирается сил для нового рывка, то мы себе не можем позволить такой роскоши. И это объективная реальность: мы не можем после хорошо выполненной работы, после сдачи какого-нибудь отчета взять и три месяца ничего не делать.

Но проблема не в том, чтобы замереть физически.

Трудность в том, что мы не даем себе морального права быть пассивными.

Как это: возьму и ничего не буду делать??? И именно отсюда берет начало этот вечный упадок сил.

Как же эти силы восстановить?

Выход – в заботе о себе. И в данном случае забота будет выражаться в очень бережном отношении к своему состоянию.

Не пинать себя, не ругать, не осуждать!

А искать способы позаботиться, расслабиться, не делать лишнего, отдыхать. Пусть повседневный быт и работа идут своим чередом. Научитесь чувствовать себя расслабленно в этом потоке.

• Это складывается из совсем маленьких мелочей.
• Чуть дольше посидеть за кружкой любимого чая.
• Найти и перечитать любимую книгу.
• Посмотреть какой-нибудь трогательный фильм.
• Подольше поваляться в кровати утром.

Или наоборот – встать пораньше, чтобы собираться не в спешке как всегда, а медленно и не торопясь. Купить себе теплые пушистые тапочки. Перелистать старые фотографии…

Миллионы способов «остановить время» имеется в нашем распоряжении. И нужно для этого совсем чуть-чуть: взять паузу и заполнить ее любовью к себе.

(www.n-rodionova.ru)

Тренер GRC-Центры Взаимоотношений .

В Вашей жизни сейчас происходит явный спад. И дело совсем не в возрасте, источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Поверьте, это бывает у всех. Вы справитесь, всё проходит, нужно только чуть-чуть постараться и найти способ переключиться на что-то положительное, доставить себе радость любыми способами, дать разгрузку, выход негативным эмоциям. Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Помните такое выражение-счастлив человек или нет, зависит от того, что он сам по этому поводу думает? Подумайте и Вы.Задумайтесь над своим образом жизни. Вы живёте без настроения, радостных эмоций(это прямой риск заболеваний). Вам не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая выхода эмоций, зажаты. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных или других возможностей. Всё это делает нашу жизнь счастливее.наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Человек сам может повлиять на то, как он будет жить. Нужно только выбрать правильные жизненные ориентиры, ведь как правило, мы сами своим поведением, внешностью, желаниями даём определённый посыл окружающему миру и людям. Измените своё отношение прежде всего к себе. Найдите в себе и своей ситуации положительное. Попробуйте переключиться на достаточно серьёзное, важное, нужное и приносящее стабильное удовольствие дело. Это может быть новый Ваш личный проект, хобби, новая работа, спорт, дополнительное обучение на курсах, тренингах. Лучше пусть будет несколько таких занятий одновременно. Но с собой бороться совершенно не нужно. Кто Вам сказал, что вы именно сейчас обязаны быть деятельным живчиком? Вы никому ничего не должны, не обязаны объяснять или оправдываться. Хотите полежать на диване - пожалуйста. Прислушайтесь к своему организму, жалейте его, берегите. Организм человека - удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что Вы ведёте себя не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему, пожалеть. Физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимно обусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, удовлетворения потребностей. Живите с удовольствием, занимайтесь постоянно, ежедневно тем, что приносит вам радость - это самое главное, на что вообще сейчас нужно положить все усилия, ведь счастливые люди не испытывают неуверенности и негативных эмоций, им некогда, они наслаждаются жизнью. Найдите такие занятия и начинайте прямо сегодня. Именно стабильное ощущение радости позволит Вам по- другому воспринимать окружающий мир. Не забывайте о необходимости вволю и от души посмеяться - смех делает нас счастливее, юмор не только поднимает настроение, но и помогает устанавливать контакт с людьми, разрядить напряжённую обстановку, пеключиться на позитив самому и других переключить, смех действительно делает нас счастливее(доказано исследованиями учёных). Дарите радость, положительные эмоции и они обязательно к Вам вернутся. Начните потихоньку действовать, шевелиться, стараться для себя. За Вас никто Вас из этого омута не вытянет, разве что Вы пройдёте ряд консультаций психолога, вот тогда - да (предлагаю). А пока что пробуем самостоятельно. Уделите внимания себе столько, сколько никогда раньше не позволяли. Помните, что занятость-лучшее и самое эффективное (по Дейлу Карнеги) лекарство и от депрессии в том числе. Всё это позволит Вам лучше узнать себя, научиться чувствовать людей, выстраивать грамотно связи с ними и в Вашей жизни появятся положительные эмоции, новые возможности, люди, откроются новые пути. Ищите себя в разных видах деятельности, обязательно найдёте то, что радует и приносит удовольствие. Вдохните жизнь, впустите её в себя, поверьте, в ней есть многое, от чего получаешь драйв, что способно вызвать восторг, прилив жизненных сил. Вы можете гараздо быстрее восстановить гармонию с самим собой и с миром с помощью специалиста, он поможет во всём разобраться и найти пути выхода из сложившейся ситуации. Всего Вам хорошего. Обращайтесь в чат Вам не помешает хотя бы одна консультация. Не забывайте оценивать ответы.

Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "В Вашей жизни сейчас происходит явный спад. И дело совсем не в возрасте, источник всего, что с нами..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?

Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога. В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений. Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.

Что представляет собой синдром апатии?

Что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков. Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после эмоциональных срывов, спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо. В противном случае,она приведёт к депрессии.

Тревожными признаками являются:

1. Нарушение эмоционального фона. Оно выражается в неадекватной реакции или её отсутствии на какие-либо события.
2. Снижение аппетита.
3. Замедление мыслительных процессов, провалы в памяти.
4. Торможение физических реакций. Больные начинают выполнять всё медленнее.

Заболевание «апатия» - что делать, если ничего не хочется: причины

Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:

1. Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
2. Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
3. Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
4. К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
5. Потеря близкого человека.
6. Невозможность реализовать свои планы.
7. Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
8. Предменструальный синдром.

Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.

Связь синдрома апатии с физическим состоянием

В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:

1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что человека постоянно мучают неприятные ощущения в груди или высокое артериальное давление, часто возникает апатия. Ведь об осложнениях данных патологий знают практически все (инфаркт, инсульт). Помимо переживаний за своё здоровье, синдром апатии проявляется вследствие изменения образа жизни (отказ от курения, умственных нагрузок, занятий спортом).
2. Перенесенные тяжёлые заболевания. В этом случае потеря интереса к жизни объясняется постоянным страхом перед «новым ударом».
3. Онкологические патологии. Состояние апатии возникает практически у каждого человека, столкнувшегося с раком. Ведь, по мнению большинства, онкологические заболевания ведут к неминуемой смерти. Чтобы развеять данный стереотип, требуется слаженная работа врачей нескольких специальностей.
4. Болезни эндокринной системы. Часто апатию вызывает гормональная дисфункция, возникающая при патологиях надпочечников, сахарном диабете, аденоме гипофиза.
5. Хронический алкоголизм и наркомания.
6. Приём гормональных препаратов. Среди них - глюкокортикостероиды (медикаменты «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральных контрацептивов.
7. Употребление гипотензивных средств. К ним относятся препараты «Эналаприл», «Клофелин» и т. д.
8. Авитаминоз.

Социальные аспекты возникновения апатии

Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.

Почему апатия возникает в детском возрасте?

К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе. Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей. В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте - это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия. Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.

Методы борьбы с состоянием апатии

Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию. В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми. Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.

Синдром «апатия» - что делать, если ничего не хочется: лечение

Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.

Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:

1. Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
2. Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
3. Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
4. Выделить время для занятий любимым делом.
5. Изменить привычный образ жизни.

Профилактика синдрома апатии у детей и взрослых

Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.

Знакомо ли вам состояние безнадежной депрессии и так сказать “безразличия к жизни”?
В такие моменты ничего не хочется, создается впечатление, что лень полностью охватили вас и делать вообще ничего не охота. Подобное состояние может сохраняться очень и очень долго, особенно, если ничего с этим не делать.

Все же если Вы читаете данную статью, то во всяком случае хотите что-то делать) Ну или пытаетесь.. Когда я в свое время боролся с такой ерундой – было весьма не просто. Так что я кое-что понимаю.

Ладно, меньше слов – больше дела.
1-е, что я делал – это анализировал проблемы, которые вызвали это состояние. Это самое простое, ведь делать-то особо ничего не надо, но понять откуда появилась депрессия – это уже хорошо. Так же можно поделаться своими помыслами с хорошим другом, только не надо каждый день изливаться – пожалейте ближнего))

Кстати, ограничивайте круг своего общения в подобные моменты лишь теми людьми, которые реально могут излучать позитив и тем самым помогать вам забывать (пусть на время) о всякой ерунде.

Так дальше.. А дальше спорт. Да-да – это сложно, когда делать ничего не охота. Мои попытки что-то делать ограничивались максимум 3-я днями, но даже так лучше, чем ничего. В нашем случае любой вид деятельности – это благо. Как вариант Качаем мышцы в домашних условиях ну или Учимся садиться на шпагат. Согласитесь, красивое и гибкое тело ещё никому не вредило.

Так, забыл… Не надо загружать себя вопросами о смысле жизни! Во!! Это 100%))
Я 3 недели искал ответ, пока не понял, что его никто не знает..

Очень полезно искать любой вариант разнообразия своей жизни. Очень помогает делать что-то такое, чего раньше не делал.. Самое глупое, что можно сделать – это сидеть на диване весь день и философствовать на тему:”как все плохо”.
Как вариант – почитать книгу по психологии или просто художественную, мне близок 1-й вариант, т.к. там иногда пишут о том, как эту самую жизнь разнообразить.
Есть ещё вариант – играть в компьютерные игры. – Не катит.. Это лишь побег от реальности в виртуальную реальность. + Убийство времени. Не скажу, что совсем нельзя, можно, но не пол дня!

Устройство на работу (возможно временную) – занятие новым видом деятельности как минимум отвлечет, плюс заработаете деньги, а когда есть деньги – как-то веселее становится)

Вот вам ещё совет:”старайтесь не делать того, что приносит лишь временное удовольствие, а после ещё более погружает вас в негатив”. Это касается как алкоголя, так и других вещей.
Не погружайтесь в прошлое, особенно если воспоминания плохие, что часто бывает. На самом деле это не просто. Старайтесь переключаться. Попробуйте экстрим) Хотя адреналин можно черпать не только при прыжках с крыш, банальное знакомство на улице вставит вам лучше любого алкоголя) Здесь могут появиться возражения, типа:”у меня настроения нет” – это уже другая тема для разговора. Делайте то, к чему душа лежит – это помогает. Старайтесь подстроить музыку так, чтобы она подбадривала. Вот. Надо будет отдельно создать тему по поводу музыки, поднимающей настроение.
И ещё — улыбайтесь! Да! Звучит глупо? Отнють. Можете перед зеркалом самому себе! А лучше — другим.. Это поднимает настроение!
Старайтесь особое внимание обращать на любой свой успех, пусть даже незначительный. Учитесь хвалить себя.
А вообще, надо просто по максимуму избегать однообразной жизни.
И помните – все мы разные, одни скажут – круто, другие – ерунда это все. Что подойдет вам – решайте сами, я лишь поделился тем, что сам попробовал. Всего хорошего)

Как избавиться от апатии?

6 эффективных советов от психолога, которые помогут Вам избавиться от апатии раз и навсегда! Давайте бороться с апатией уже сегодня!

Что воля, что неволя.

Надо бы поработать, да лень. Надо бы убраться в доме, но тоже неохота.

В магазин сходить что ли? Не, схожу лучше завтра…

А теперь скажите мне, дорогие читатели Дневника успеха, накатывает ли на вас подобное состояние?

Или, может быть, вы начинаете терять тягу к жизни?

Рутина поглощает с головой, все дела делаются на аgвтомате без участия эмоций.

Даже Новый Год или день рождение друга не находят отклика в душе.

И вот тогда наступает такой момент, когда хочется сесть где-нибудь в уголке и остаться наедине с собой, чтобы никто не трогал и не мешал.

Если в настоящий момент вы испытываете что-то подобное, то вам не позавидуешь.

Потому как вы попали в сети коварной апатии.

И не задумываясь, как побороть апатию , вы рискуете поселить ее у себя в душе на долгие месяцы, а то и годы.

Что такое апатия?

Поверьте, бороться с апатией не только можно, но даже нужно.

Причем можно сделать это самостоятельно без вмешательства колес и мозгоправов.

Однако перед тем как переходить к вопросу, как побороть апатию , давайте подробнее разберем природу этого отрицательного состояния.

Итак, апатией принято называть недостаток жизненных сил, ощущение собственной никчемности и душевной пустоты.

Апатичному человеку порой лень даже плакать, так его все достало.

Почему появляется апатия и как с ней бороться?

На самом деле причин тому великое множество.

Часто апатия наступает просто потому, что вы пашете как конь без выходных и праздников.

В какой-то момент такое положение вещей начинает вас угнетать, потом раздражать, в результате чего появляется апатия.

Также причиной апатии могут выступать родители.

Сначала они требуют от вас окончить школу, потом в обязательном порядке поступить в институт, а потом работать строго по специальности.

И не дай боже вам отступить от этих правил, загрызут ведь.

А по сути дела кому нужны эти специальности?

К примеру, моя подруга работает врачом всего лишь за 10 тысяч…

Ежедневно она спасает десятки человеческих жизней, дежурит по ночам, а порой и вовсе живет на работе.

Зато ее брат-бездельник, имея за плечами лишь фазанку, зарабатывает в районе 50 тысяч, подрабатывая то грузчиком, то водителем, то экспедитором.

Кстати, родители моей подруги твердят, что высшее образование превыше всего и не могут даже представить, чтобы она сменила безденежную профессию врача, на что-то более стоящее.

Вот именно в таких случаях большинство людей, боясь не оправдать ожидания родителей, подвержены апатии и депрессии.

Помимо родителей апатию могут вызывать многочисленные родственники.

Когда ваша деятельность выходит за рамки их мировоззрения, они начинают задавливать вас, настаивая на своем.

К примеру, вы загорелись какой-то крутой идеей.

Поделились идеей с друзьями, которые в силу своей зависти и недалекости тут же высказывают свое мнение в довольно грубой форме.

Какое уж тут продолжение деятельности?!

Как избавиться от апатии – руководство к действию

Разобравшись с апатией и ее причинами, сейчас мы перейдем к самой интересной части нашей статьи – будем бороться с ней!

Совет 1. Чтобы побороть апатию - надо ей поддаться

Как бы странно и глупо ни звучал данный совет, но он работает!

Пытаясь противостоять апатии, мы лишь копим в себе отрицательные эмоции, которые в любом случае выплеснутся наружу.

Поэтому не стоит ждать, когда это произойдет.

Если вас настигла лень и тоска, не пытайтесь что-то делать.

Вместо этого завернитесь в теплый плед, включите интересный фильм и наслаждайтесь своим состоянием насколько это возможно.

В 50% случаев уже на следующий день апатия исчезает без следа, и вы вновь будете готовы к бою.

Совет 2. Проанализируйте причину апатии

Если на следующий день ваша апатия никуда не делась, значит, вам нужно проанализировать ее причину.

Часто бывает так, что апатия возникает в связи с отсутствием цели в жизни.

В данном случае вам необходимо покопаться в себе и разобраться в жизненных ценностях.

Но самое главное – вам придется понять, зачем вы работаете, к чему стремитесь и чего хотите достичь через 1-2 года!

Совет 3. В борьбе с апатией поможет смена окружения

А вот сейчас я предложу вам послать всех своих апатичных и пессимистичных друзей, а общение с назойливыми родственниками свести к минимуму.

Скажите мне, почему вы держите при себе таких отвратительных друзей?

Вы что, мазохист?

Или может вам нравится вместе с Машкой причитать о козлах-мужиках и стерве начальнице?

Поверьте, с друзьями-пессимистами вы не только не разберетесь в себе, но и упадете на самое дно, а это недалеко и до депрессии…

Именно поэтому начните смотреть на положение вещей более оптимистично.

Заведите друзей-оптимистов, с которыми вам будет легко и комфортно.

Совет 4. Составьте план на год-два-три

Когда вы подумали над тем, чего хотите добиться в жизни, составьте план того, как именно вы будете идти к своей цели и запишите в личный дневник!

Делая каждый день хотя-бы маленький шажок, уже через полгода вы будете на голову выше своих друзей, коллег, да и себя прошлого.

К тому же имея под рукой четкий план по достижению своей цели, вам просто некогда будет грустить.

Совет 5. Запишитесь в спортзал

Или на танцы, или на каратэ, или…

В общем начните посещать какой-нибудь спортивный клуб.

Как я уже неоднократно писала, в результате занятий спортом в организме человека вырабатывается гормон радости.

А радостные люди точно не подвержены никаким апатиям!

Совет 6. Подбодрите себя

Иногда апатия наступает в результате отсутствия веры в себя.

В такие моменты пересмотрите все то, что вы выполняли на работе, в школе или институте.

Наверняка у вас в загашнике найдутся работы, за которые вас хвалили, вручали грамоты или медали.

Осознайте, что просто так награды никому не дают.

И если вас удостоили грамотой, значит, вы были на голову лучше своих коллег или одноклассников.

Обязательно посмотрите интересные способы, которые помогут Вам избавиться от апатии в кратчайшие сроки!

Напоследок, хочется посоветовать вам никогда не перетруждаться.

Устраивайте себе перерывы в течение рабочего дня.

Не слушайте глупых советов друзей и родственников и идите по жизни всегда с высоко поднятой головой.

Рассеянный склероз: что это такое и как его лечить?

Как стать личностью и не раствориться в серой массе?

Формула успеха!

Что делать, если меня никто не любит?

Как научиться расслабляться? Советы от психолога

10 советов, как перестать жить впустую

Как преодолеть стресс: 11 действенных способов

Как тренировать внимательность?

одно время была такая апатия я не знала,что делать вроде все в жизни было хорошо поводов грустить нет …врач посоветовал мне магний хелат эваларовский. Сейчас его периодически курсами пропиваю и еще поддерживаю организм тем,что пересмотрела свое питание и стараюсь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и энергии у меня теперь море

Спасибо за советы. Все актуально. Раньше от всех психологических недуг мне помогал шопинг, сейчас это не работает. Не откладывая на завтра буду работать по вашим рекомендациям.

А если апатия из-за несбыточности мечты - иметь счастливые отношения с любимым человеком? Когда 31 год и хочется счастливую семью (мало того, что время нужно чтоб построить крепкую основу отношений, так еще и возраст для рождения здорового ребенка не безграничный) а отношения случаются крайне редко (раз в 2-3 года), и то, все не те.. И опускаются руки, ничего не хочется, даже из того, что обычно приносило радость… И так много веры было, что все возможно, но теперь все разбилось

Зачастую первый совет действительно помогает лучше всего. Испытано. ?

Привет, интересно. Врач в итоге тоже может много зарабатывать:) Главное заниматься любимым делом и апатии не будет:)

Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.

Очень хороший сайт я люблю такую психологию всего по немногу)))

dnevnyk-uspeha.com

НИчего не хочется делать(((как так жить?

скажите это признаки депрессии или просто упадок сил или еще что?Мне 25, я красивая, есть муж, отдельное жилье. НО у меня нет желания жить и что-то делать, созидать и развиваться(((я работаю потому что чем то надо себя занять. Каждый день как день сурка.Ничего интересного и радостного у меня не происходит. Иногда я думаю а для чего все это? каждое утро я прихожу на работу, захожу на вумен, читаю разные истории на форуме, просматриваю новости, моду и вяло выполняю свои обязанности по работе. Аппетита нет. Спорт уже не радует(с мужем все ровно и спокойно. Он тоже работает, детей нет. Но я их и не хочу пока. Друзей нет, точнее есть знакомые но у них своя жизнь. Мне кажется я потеряла себя как личность, а может я ею и не была никогда(((скажите у кого-ниб было такое в 25 лет?? я просто боюсь жить дальше(((((на счет съездить развеяться тоже не помогает! на этих праздиках (день независимости) ездили в Польшу, дабы живем рядом. Но все это не радует, в голове все равно мысли что это закончится и снова начнутся серые будни((((ужас! я больше так не могу! помогите кто-ниб советом.

Эксперты Woman.ru

Екатерина Валерьевна Михайлова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Евгения Саенко

Психолог, Аналитический психолог Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Коуч RPT-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Леся Шандра

Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

«Ничего я не хочу»: как избавиться от депрессии

Окружающий мир окрашивается в серый цвет, ничто и никто не радует, постоянно хочется спать, жаловаться, ругаться и прогнать всех прочь из своей жизни, при этом сетуя на одиночество. Такое состояние мы обычно называем депрессией. Однако чаще оказывается, что причиной плохого настроения становятся переутомление или временная грусть. Настоящая депрессия - действительно страшный «зверь», поэтому бороться с состояниями, способными к ней привести, надо любыми способами. Какие из них могут ее вызвать? Возможно ли определить ее признаки и как избавиться от депрессии? Разбиралась автор lady.mail.ru Александра Дудкина, а помогала ей в этом наш эксперт - психолог, гештальт-терапевт Татьяна Гавриляк.

Переживая временные трудности на работе и в личной жизни и творчестве, мы говорим: «У меня депресняк». Это слово настолько прочно вошло в наш обиход, что стало синонимом любой, условно говоря, хандры. С одной стороны, это удобно - есть оправдание для лени, возможность сбежать от решения проблем, залечь на дно и требовать к себе жалости. Какой спрос с больного человека? С другой - опасно. Наивное и беспечное отношение к серьезному заболеванию запросто приведет к тому, что вы его действительно упустите из виду, если такая напасть действительно случится. Состояние упадка сил и раздражительности вы можете заметить у себя самостоятельно, но не так-то просто поставить себе диагноз. К тому же более странный набор симптомов трудно отыскать. Как правило, депрессией мы называем, когда у нас:

• непроходящая усталость. Среди живущих в современном ритме людей мало кто не пожалуется на перегрузки на работе и отсутствие времени на отдых;
• проблемы со сном. Недосып в будни и вялые попытки выдерживать режим на выходных - это «наше все»;
• неумение радоваться жизни или «негатив» (тоже модное словечко). Да, в жизни достаточно поводов для грусти, трудно постоянно пребывать на подъеме;
• критичное отношение к себе и людям. Можно подумать, мы уверены, что все и всегда должно двигаться по заранее расписанному плану.

Все вышеперечисленное действительно свойственно страдающим от депрессии людям, но если бы мы определяли ее только по этим признакам, отправиться на санаторное лечение с антидепрессантами пришлось бы большей части населения мегаполисов и многим жителям менее крупных городов и сел. Стоит ли?

Комментарий психолога: «Депрессия как клиническое заболевание характеризуется снижением трех видов активности, которые человек не может контролировать сознательно. Это секс, сон и аппетит. Если все эти факторы есть в наличии в течение долгого времени и сочетаются с подавленным состоянием и снижением тонуса - можно подозревать депрессию. Также она может быть и на фоне достаточно высокой активности человека, когда он показушно веселится, заставляет себя что-то делать, но это не приносит радости. Признаками могут быть неадекватные реакции, неожиданная веселость без причины и резкие перепады настроения. Многие называют депрессией хроническую неудовлетворенность жизнью, кратковременное понижение активности или процесс переживания горя или утраты. Но это все к ней не относится и не имеет указанных выше признаков».

По мнению специалистов, каждому человеку периодически необходимо именно грустить. Чтобы негативные эмоции не накапливались, им нужно давать выход. Дозированный негатив даже полезен для душевного равновесия. Однако в норме апатия все-таки должна смениться подъемом сил, если этого не случается, стоит задуматься о более серьезном отношении к затянувшейся хандре.

Дыма без огня, конечно, не бывает. Может быть, лечиться вам еще и не пора, но если вы уже задаете себе вопрос: «как избавиться от депрессии?», значит, проблемы есть. Чтобы понять, насколько серьезные, можно попробовать разобраться, были ли у вас серьезные поводы «заразиться» этим загадочным недугом. Другими словами, откуда что взялось?

Комментарий психолога: «Депрессия вызывается воздействием стресса. Иногда внутренними факторами: нарушением работы гормональной системы, психическими расстройствами. Или внешними причинами, которые создают длительный дискомфорт. Причин может быть множество, это и хроническое переутомление, и психологические травмы, в том числе давнишние, проявившиеся заново, и психологическое выгорание».

Если вы вовремя спохватились, осознав, что переутомление и безрадостный взгляд на жизнь стали регулярными и с этим надо что-то делать, то вы настоящий везунчик. Считается, что первые полгода человек сам способен выйти из этого состояния, дальше же все гораздо сложнее и без помощи психотерапевта не обойтись.

На вопрос «как избавиться от депрессии самостоятельно?» точного ответа нет. Но есть общие правила, с помощью которых можно самостоятельно избавиться от повышенной утомляемости, раздражительности, а также потери интереса ко всему, что раньше приносило удовольствие и радость.

1. Не требуйте от себя слишком многого.

Став перфекционистами, мы начинаем требовать от себя иногда что-то совершенно сверхъестественное. Составляя априори невыполнимые списки дел и целей на день, неделю и месяц, мы загоняем себя в угол. У нас создается ощущение, что мы не дотягиваем до планки, которую сами же себе и поставили. Из-за этого - упадок сил, нежелание что-либо делать («Все равно у меня ничего не получается») и, как следствие, вечно грустный, замученный, а порой и отсутствующий взгляд.

2. Отвлекайтесь.

Согласитесь, намного легче думать о чем-то плохом, заново переживать в голове одни и те же неприятные ситуации, когда по-настоящему ничем не занят. Безделье вообще идеальная почва для «размножения депрессивных бактерий». Общайтесь, не оставайтесь в одиночестве, не замыкайтесь, находите себе хобби по душе - в общем, набирайтесь позитивных впечатлений

3. Правильно питайтесь.

Речь в данном случае пойдет не о каких-то специализированных диетах, имеющих целью за неделю чудесным образом избавить вас от подавленного состояния. Мы поговорим о необходимости употребления в пищу продуктов, богатых витаминами, а также способных помочь вашему организму в выработке серотонина - всем известного «гормона счастья». Замечательная и полезная альтернатива: зеленый салат, сочные фрукты, морепродукты, печень, овсянка, чернослив, курага. Начав с правильного питания, вы не только оздоровите свой организм, но и укрепите нервную систему.

4. Займитесь спортом.

Укрепляя мышцы, делая тело красивым и рельефным, занятия физической культурой придают нам уверенности в себе, повышают жизненный тонус, приносят удовольствие за счет выброса эндорфина в кровь - еще одного так называемого гормона радости. Если вы хотите знать, как избавиться от тревоги, этот способ для вас. После интенсивных занятий спортом тревожные мысли отступают, освобождая место для приятной усталости, чувства удовлетворенности собой и своим телом, желания двигаться дальше.

5. Поймите причины.

Некоторые способны справиться с появившейся апатией, только разобравшись в истоках ее возникновения. Именно это и предлагается вам сделать. Проанализируйте ситуацию, поймите, что именно вас угнетает, в какой момент появилось это раздражение, безразличие, подавленное состояние. Взглянув на ситуацию под другим углом, переосмыслив ее, вы будете способны освободиться от негативных эмоций, не дающих спокойно жить.

Комментарий психолога: «При депрессии важно устранить стрессовый фактор. Если это сделать невозможно, надо устроить стресс более сильный, например, прыгнуть с парашютом. Это поможет изменить гормональный фон и временно улучшить состояние, чтобы появились силы на лечение и работу над собой. Действительно помогают физические нагрузки, желательно статические или однообразные. Это может быть йога, пилатес, долгая спокойная ходьба. А вот интенсивный спорт скорее ухудшит состояние. Также важно не оставаться в одиночестве надолго, не изолироваться, но при этом не нагружать себя общением с большим количеством людей одновременно».

Всем известная фраза гласит: «Спасение утопающих - дело рук самих утопающих». К «утопанию» в депрессивном состоянии это относится в полной мере. «Дела душевные» лечатся так же, как и проблемы с физическим здоровьем: правильным питанием, бережным отношением к своему телу, эмоциям, заботой о себе и осознанием причин. Будьте внимательны к себе, не надейтесь на «авось» и ни в коем случае не закрывайте глаза на свои проблемы - их решение сегодня, возможно, избавит вас от серьезных переживаний завтра.

Ничего не хочу делать, ничто не интересно

Вроде ничего плохого не случилось, но и ничего хорошего тоже. Несколько последних месяцев меня переполняла надежда, что все вот-вот изменится, я ждала перемен. хотела их, но все по прежнему, ничего не меняется, как я ни старалась. И вот теперь лежу я на диване смотрю в телевизор и ничего не хочу. Мне лень встать и умыться, мне лень пойти погулять с ребенком или с собакой, лень что-то делать по дому. Что такое со мной? Пройдет ли это?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Шахова Алиса Анатольевна

Деркач Елена Владимировна

Иванов Александр Владимирович

Психолог, Конфликты и кризисы. Специалист с сайта b17.ru

Юлия Орлова

Психолог, Нейротрансформинг НТФ Обучение. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Это депрессия. Надо что-то менять, вы ведь ждете каких-то перемен, значит всё-таки что-то случилось. Я тоже жду лучших времен)) главное самой настроиться на хорошее))

Если несколько месяцев, то депрессия она и есть. Если временно, то так легкая хандра. Долой хандру и депру! Постарайтесь себя куда-н вытаскивать и чем-то занять, чтобы не было времени на дурные мысли!

депрессия, ничего хорошего вдруг не происходит, обычно шарахает чтото плохое, а к хорошему нужно стремиться

Проблемы со щитовидкой.

да, гормоны надо проверить

Депрессия — это когда включаешь интернет и не знаешь куда зайти.

Депрессия это когда все время сидишь на Вумене.ру;))))

АВтор,идите из дома,погуляйте. Пока соберётесь(вы же не пойдёте аут ненакрашеная,растрёпаная,ведь правда?)настроение улучшится.Придумайте себе цель похода. Настройтесь и уходите. В четырёх стенах многие загибаются,особенно,когда по зомбоящику чушь смотрят.

это конечно не совет, но вот что мне помогло. была жутчайшая депрессия. все надоело настолько, что жить расхотелось. тупик, угол, пропасть, закрытая дверь. не знаю как это назвать. наглоталась таблеток, думала всё. откачали. полежала в больнице. вышла. прошло 1,5 года. бывает время грусти и тоски, но больше такого не происходит. я не жалею о сделанном. может так оно и должно было быть. жить легче и проще стало.

Как верили, что главное придет,
Себя считали кем-то из немногих
И ждали, что вот-вот произойдет
Счастливый поворот твоей дороги.
Судьбы твоей счастливый поворот.
Но век уже как-будто на исходе
И скоро без сомнения пройдет,
А с нами ничего не происходит,
И вряд ли что-нибудь произойдет.
А.Макаревич

Как я Вас понимаю. Такое состояние у меня держалось очень долго, нашла выход — работа. Причем в полную силу чтобы в голову не лезла всякая ерунда про самоубийство и тд. Как только затяжные выходные или отпуски — депрессия возвращается.

Да не помогает это, вытаскиваю себя, занимаюсь спортом, за собой ухаживаю, но всё на автопилоте, как сходить зубы почистить. спать постоянно хочу или вкусненькго съесть и всё

Если такое нашло..значит тому есть причины, и энти самые причины, скрыты в подсознании.. иначе бы вам было понятно откуда ноги растут.. уход в работу.. в увлечение.. это всего лишь уход от проблемы.. а не её решение к сожалению. Попробуйте обратиться к психоаналитику.. я в свое время много чего перепробывала за свои 32 года.. и йогу и религию и спорт.. и даже наркотики.. не помогло ничего, единственное что немного разгребло эту пустоту..это психоанализ, но скажу сразу, чудес не ждите по быстрому..это долгий.. не простой и изнуряющй процесс, любой специалист в данной области вам об этом скажет, от себя добавлю что ко всему прочему.. это чертовски интересно.. потому что так много и в тему о вас и про вас — никто с вами больше разговаривать не будет.

я тоже ничего не хочу, причем реально не хочу, ни работать, ни семью с детьми. вообще ничего, не люблю долго разговаривать, суета и беготня ад для меня, только дома я чувствую себя спокойно. и больше нигде. я нелюдимка, социофоб, не знаю как еще назвать. общаться с людьми нормально не получается, да и не хочется уже. от работы мутит, плохое физическое состояние, вечно хочется спать. вселенская усталость накопилась в душе. выхода не вижу.

Иногда кажется, что проживаю не свою жизнь — не на своем месте нахожусь. Пытаюсь что-то менять, но просветления нет. Учусь вождению, сменила работу, выезжаю на природу с семьей, и всё вроде бы хорошо вокруг. Но это сотояние не проходит у меня ни месяц и не два, а много лет. Временное просветление настает и опять.

Девочки, ничего не бывает просто так, всему есть причина, и если вы причины не находите или не видите, как кому угодно, то это не ЗНАЧИт что её нет.» Алена», что вам например доставляет неизменную радость?
«уйти сбежать», а вы всегда такой были с детства.. или в какой то момент вас как будто подменили?
» Yulia» .. спать и вкусненького видимо все таки было от холодов, сюдя по дате вашего сообщения..или я не права?

Это ТОЧНО.)) АХАХАХ))

Это как раз про меня включаю интернет а куда заходить не знаю
И ничего не хочется Вся эта суета кто, зачем, куда, всякие ДР, перебухаловы вообще не колышит, так только из вежливости поддыгрываю На работе адо работать если не работать не будет $$$ не будет $$$ на что жить Уходить в другой мир уже не хочется, или страх или все таже неохата

Ха от души поржал: лежу я на диване, лень встать и умыться, лень пойти погулять с ребенком, лень что-то делать по дому, меня переполняла надежда, что все вот-вот изменится, ха ее переполняла надежда.)))) как всегда — лежит на диване и ждет когда все изменится, но не меняется ПОЧЕМУ? ЧТО ТАКОЕ СО МНОЙ? Да и остальные коменты — сколько оправданий придумали:депрессия, щитовидка, гормоны, да все гораздо проще — это ЛЕНЬ.

нет такого понятия как лень.. лень это следствие.. а не причина

удивило.))) а нас то иначе учили.. и были не правы
так что именно инТересует?

Лень-это то для нас, а то и общаться было бы лень, просто нам каждому чего в жизни не хватает,надо понять чего не хватает и попытаться это изменить.

так это и есть самое сложное.. «понять чего не хватает».)))

Может попробовать сходить в церковь и побродить по кладбищу—в таких местах мыслит начинаешь по другому и все лишнее отсеивается.

все это мне чертовски знакомо, но проблемы (мысли) никуда не уйдут.. бежать от них..прятаться.. — это все временно и бесполезно.. это ничего не изменит.. изменить ситуацию можно только одним способом.. разобраться в этих мыслях, разложить оп полочкам.. одни принять, другие переосмыслить, третьи просто прожить ещё раз.
И это будет ой как нелегко эмоционально, но только пройдя это поле можно пойти дальше.. иначе так и будете бегать огородами)

11-вы по моему не понимаете о чем говорите.у меня как у автора состояние.только длится оно уже около 3х лет.для примера:раньше была в центре внимания,сейчас хочется стать невидимой.апатия полная.абсолютно все равно на свой внешний вид.не хочется краситься,укладываться,выходить из дома тоже. За 3 года я красилась раз 10.не хочу.раньше без макияжа из дома не выходила.сейчас стараюсь быть незаметной.одеваясь максимально не броско.лишь бы не заметили.такие дела.как бороться не знаю.мне кстати 21.сама себя раздражаю

Тоже самое со мной. один к одному. Вы от куда?

А я думаю что моя «депрессия» от безделья. Я неработаю, муж хорошо зарабатывает. я занимаюсь домом и ребенком. Раньше мне это нравилось, я также училась водить, училась в институте, делала ремонт.короче куча дел. А сейчас я всего что хотела добилась, ребенок вырос и мне тупо скучно((Надоели подруги, даже муж надоел, надоело одно и тоже. Сейчас голову ломаю, толи на курсы идти какие чтобы трудоустроится, но самое ужасное я незнаю кем(((. Половина моих подруг мне завидуют, муж пашет, я всегда красивая и свежая, а так одиноко в душе хоть вой. Надеюсь что я найду работу и моя жизнь изменится.

депрессия от безделья.. ерунда какая.. не в смысле что у вас нет депрессии.. а в смысле что перепутанны причинно следственные связи.. просто когда у нас появляется много свободного времени.. у нас появляется возможность подумать.. понять чего хотелось бы достичь.. переосмылить.. и 99% из нас в такой ситуации сталкиваются с тем что не знают чего именно они хотят.. потому что всю предидущую жизнь была беготня.. как то особо некогда было думать.. примеряться.. пробовать.. особенно тем кто рано вышел замуж и родил детей.. это касается обоих полов.. и вот теперь..скорее всего наступил так называемый кризис среднего возраста.. и вы его ЗАМЕТили.. в отличии от тех кто продолжает бежать.. и это нормально.. это естественный процесс переосмысления.

Девочки, какое безделье? с мужем уже лет 6 как поменялись ролями: он дома с детьми, а я пашу лошадью! и знаете, каждый день — день сурка. всегда есть,чем заняться. не замечаю, как день проходит. и так уже несколько лет. сейчас ловлю себя на мысли, что вообще ничего не интересно. хотя, возможно, работа так выматывает..чувствую себя роботом, зарабатывающим бабло, и ради этого живущим. возможно, все не так. но от ощущений никуда не деться. не понимаю. зачем все это? понимаю, что мечты, как в детстве, уже не исполнятся. что уже, по факту, в жизни ничего не изменится: остается только работать.

Мне 39 лет. Была замужем, воспитала ребенка, было порядка 50 любовников, посему богатый опыт общения с мужчинами, имею два высших образования, занималась конным спортом, настольным теннисом, танцами, плаванием, волейболом, шахматами, каратэ, аэробикой. Ездила в разные страны путешествовать, играю на гитаре, фортепьяно и шикарно пою. Разводила кроликов, растения, кур, собак, кошек, попугаев, рыбок. Ходила по лесам и собирала грибы, ягоды. Знакомилась с иностранцами и знаю два языка: турецкий и английский, прочитала кучу книг, писала стихи и песни, занималась бисероплетением, обклеиванием стразами различных предметов и шитьем, вожу машину и даже сама кое-что починить могу. И я нахожусь в таком же состоянии, как и Вы, уже лет пять)))))) Сколько бы я ни изучала и сколько ни пробовала-это мне надоедает и перестает меня удовлетворять. Раньше я тоже думала, что со мной что-то не то, а потом решила, да ни фига. А главное меня все устраивает)))))))))))) Кто сказал, что жизнь-это вечная суета, суету уже попробовала ну не мое это, не хочу жить как все, да еще комплексовать по этому поводу. Как бы хорошо поваляться на диване и ничего не делать и нашла способ))))))

Купила квартиру, купила машину, накопила денег и ушла с работы. Деньги положила в банк, квартиру сдала, сейчас сижу дома, лежу на диване и радуюсь, что мне никуда не надо бежать, ни с кем не надо общаться, не надо краситься, не надо тратиться на шмотки, короче ничего не надо. ЛАФАААААААААААААААААААА. А главное, пришла к выводу, что самое трудное в жизни-это именно научиться быть в одиночестве и наслаждаться этим)))))))) Чем собственно отшельники и занимаются)))))) Вот только почему то до сих пор всем хочется меня напрячь, осудить и вбить комплексы по этому поводу, как же это меня задолбало. Хотя Вам, автор, еще рановато быть в этом состоянии, ибо Вы еще совсем молоды и многого в жизни не узнали, попробуйте сначала все перепробовать)))))))Хотя м.б. Вам это не надо? Может Вы сразу стали БУДДОЙ? Если Вам комфортно, то не надо комплексовать. ну а если Вас это угнетает, начинайте стремления к тому чего Вы еще не пробовали)))) Это поможет))))

Кстати наткнулась в инете на вот такой гороскоп Григория Кваши и поняла откудова такое у меня желание остаться в одиночестве и мне в этом комфортно, может все у кого депрессия тоже относятся к виртуальному знаку Короля. Почитайте, может это поможет Вам понять кто Вы есть. http://www.xsp.ru/sh/virt/king.php

В жизни постоянно все меняется.. нам только кажется что всё одно и тоже.. особенно когда состояние действительно похоже на ваше.. круговерть.
Вопрос в том чего выхотите? Да..детские и юношеские мечты утратили свою актуальность в силу возраста.. но раз вы их упомянули..значит вам горька их утрата.. и это тоже надо пережить а не махать на это рукой.. Иногде стоит уехать на неделю..или на две.. одной.. чтобы понять чего хочется.. и как жить дальше.. мир от вашего недолго отсутсвия не перевернется.. и муж вполне со всем справиться. Вы так много делаете для него и для детей.. попробуйте понять и сделать что нибудь только лично для себя.. и не ждите что это сделают другие, просто позвольте себе..себя любить.. и знайте что в этом нет ничего эгоистичного.. потому что мы все эгоисты.. от младенцев до стариков и это нормально.

Ваши слова противоречат сами себе.. то вы говорите то находитесь в том же депрессивном состоянии что и другие дамы, а то что счастливо лежите на диване. В вашем случае и то и другое в принципе совместимо.. но вот насколько я понимаю у других того счастья что у вас нет.. а посему состояния разные.. и уж не знаю кто что советует.. но со стороны то что вынаписли похоже на то что вы все время что то искали но так и не нашли. Может все дело в том что искали во вне.. а надо разобраться внутри.

Ваш текст Состояние одно-названия разные. Я не называла данное состояние депрессивным, я сказала, что в этом состоянии чувствую себя счастливой, а девочки чувствуют себя несчастными. Это говорит о том, что к одному и тому же можно по разному относится. Не зря в народе говорят, если не можешь изменить ситуацию, то измени свое отношение к ней. Вот, собственно, к этому и призываю. Это состояние всего лишь переход к чему то другому. И я четко понимаю, что и у меня скорее всего данное состояние- очередной переход и, когда-нибудь оно мне тоже надоест)))))) И я рванусь преодолевать «новые вершины». Но, не побывав «здесь» я, возможно, не смогу оценить прелести «новых вершин». Все познается в сравнении.)))))))))

Дорогие девушки, женщины, хочу предоставить вам моё стихотворение, может оно будет для вас мотивацией.
Исцеление.
А может быть всё просто изменить? Заставить себя песни петь и жить, глаза не закрывать на всё подряд, да просто взять и зарядить заряд! Не брать пример с опустошенных душ, пытаться поиметь свой куш, осваивать первоначальные азы, особенно, познательной среды. Мух не ловить, а просто взор кидать им в след, забыть и вовсе, что такое бред. Родных себе людей, ценить и восхвалять, пытаться реже обижать, любить, во истину любить всё то, что крепко в душу залегло! Умом расти, себя хвалить, ведь лишним не бывает, а что бывает утопить. НО главное душой своей растаять, что бы потом её не загубить.